2025年11月14日是

第19个“世界糖尿病日”，

今年的主题是“糖尿病与幸福感”

(Diabetes and well-being)。

糖尿病是一种由胰岛素分泌不足或作用受损引起的慢性疾病，导致血糖水平持续升高。中国是世界上糖尿病患者最多的国家，在我国，糖尿病患者已经接近1.4亿，相当于约每10个人中，就有1位糖尿病患者。

糖尿病是一种常见病、多发病，已成为现代疾病中的第二杀手，它对人体的危害仅次于癌症。长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

哪些人群容易患糖尿病？

年龄≥40岁；体重指数（BMI）≥24kg/m²；有糖尿病史；缺乏体力活动者；有巨大儿分娩史或有妊娠期糖尿病（GDM）病史；有高血压病史；高密度脂蛋白胆固醇<0.90mmol/L和（或）甘油三酯（TG）>2.22mmol/L；有动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）史；有代谢相关脂肪性肝病（MASLD）者；有胰腺炎病史；有类固醇类药物使用者；有抽烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯者。

糖尿病的症状和体征主要包括以下几个方面：

多饮、多尿、多食、体重下降：血糖升高导致渗透性利尿，体内水分流失过多，出现多尿症状，同时口渴中枢兴奋，饮水量增加。由于机体能量利用障碍，出现体重下降。

疲乏无力：血糖升高导致机体能量利用障碍，细胞代谢紊乱，出现疲乏无力症状。

视力模糊：血糖升高导致眼球晶体渗透压改变，出现视力模糊症状。

皮肤瘙痒：血糖升高导致皮肤干燥，出现皮肤瘙痒症状。感染易发：血糖升高导致机体免疫力下降，容易感染细菌、病毒等病原体。

预防糖尿病措施要做到"四个点儿"：

多学点儿：多看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听有关糖尿病的讲座和广播，增加对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。

少吃点儿：减少每天的热量摄取，避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等等。

勤动点儿：增加体力活动和运动量，保持体形健美，避免肥胖。

放松点儿：就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。